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健康过“六一” 科学育儿早知道！

发布日期：2020-05-28 11:04 来源：城口县融媒体中心

如何科学养育宝宝？

宝爸宝妈，你们知道吗？

怎样让挑食偏食的孩子爱上吃饭？

缺铁、缺钙、营养不良怎么补？

您希望孩子长多高？

您的孩子身高达标吗？

县妇幼保健院儿科主治医师刘海滨医生

在六一前期为宝爸宝妈们提供

营养健康育儿知识

跟着小编一起看！

刘医生正在研究健康育儿知识。记者刘华莹摄

自制健康饮食

选用牛奶、肉类、鸡蛋、豆类等蛋白质和钙质含量较高的食品，有利于孩子钙质充足，促进长高。

家长带着孩子一起动手做孩子爱吃的食物，既可以保证食材新鲜营养均衡健康，又避免孩子挑食。

铁、钙、锌等微量元素也很重要，菠菜、芹菜、胡萝卜等应多吃。对于一些不爱吃蔬菜的小朋友，经常给他讲关于蔬菜的小故事，孩子对蔬菜有了认识，就会爱上蔬菜，可能就不会挑食了。

适量的运动

数据显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。家长可以根据孩子的年龄及身体条件选择跳高、慢跑、跳绳、游泳等运动，帮助孩子长高。

充足的睡眠

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是快速生长期的孩子，生长激素在前半夜分泌比较多，孩子早睡是非常有必要的。

小朋友过集体生日。资料图片

宝宝正处于

身体生长发育的黄金时期

均衡的营养

充足的睡眠

适量的运动

都是宝宝健康成长的必要条件

关注孩子身体健康发展，成就孩子美好未来

让我们把握黄金期让宝宝身体健康成长吧

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